Cálcio para Ossos

Presente no organismo humano, o cálcio é um mineral fundamental para a fortificação dos ossos, construção e manutenção dos dentes e para que ele exerça essa função no corpo humano, o foco é a ingestão em quantidades adequadas principalmente na infância para um crescimento ideal e para a criação de reservas de cálcio para os próximos anos de vida.O cálcio no organismo, atua muito além dos ossos e dentes, age no sistema nervoso, regulariza as contrações musculares, coagulação do sangue, entre outros benefícios significativos para o bem estar da pessoa.

Cálcio para Ossos

Cálcio para Ossos

Porém para o cálcio ser absorvido de forma eficiente, vale tomar alguns cuidados e ter a atenção de não associar alimentos com cálcio ingeridos junto a alimentos que contenham cafeína ou ferro pois estes impedem a fixação do mineral nos ossos.E para aqueles que costumam ter um processo de absorção mais lento, a dieta com cálcio pode ser associada ao consumo de vitamina D através de alimentos ou de forma sintética, por meio de cápsulas.

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