Alimentação Saudável

Ter uma alimentação saudável é importante para se manter a saúde e principalmente o corpo em bom funcionamento. Mas, é importante ressaltar que alimentação saudável não se dá somente comendo frutas e verduras. Na verdade a alimentação saudável deve ser entendida como um conjunto de alimentos.

Por exemplo, a carne vermelha tem seu papel, mas, sempre que possível é bom substituí-la por carnes brancas, como frango ou peixe. Isso por que todo tipo de alimento tem sua importância.

Outro ponto que deve ser tocado neste tema é a alimentação saudável como alimentação equilibrada e de forma controlada, comer de mais ou de menos é um problema para a saúde.

Importante para Saude

Para entendermos melhor podemos sintetizar da seguinte forma, a dieta completa para uma pessoa deve conter alimentos dos seguintes grupos: proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio e outros minerais, como também rica em vitaminas.

O importante é lembrar que não é a quantidade, mas, sim a variedade que faz a diferença.

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