Uma Alimentação Saudável

Para quem pensa que ser saudável é comer só frutas e verduras está muito enganado, uma alimentação verdadeiramente saudável é aquela que engloba vários tipos de alimentos. Variedade é qualidade.

Para se ter saúde é necessário oferecer ao corpo dois tipos de nutrientes: macronutrientes – carboidratos, proteínas e lipídeos e micronutrientes – vitaminas e sais minerais.

Varios Alimentos

Por isso que comer de tudo é importante, o que não pode é exagerar e comer demais. Tente balancear comidas leves e pesadas e evite refeições demasiadamente pesadas a noite, pois, é muito difícil de digerir. Beba bastante água para se manter sempre hidratado.

Para complementar um estilo de vida saudável procure fazer exercícios, são muito importantes para manter seu corpo sempre em forma e pronto para encarar o dia-a-dia. Então já sabe refeições balanceadas, exercícios físicos e muita água.

A vida vai se tornar bem mais divertida e gostosa de ser vivida. Se lembre você não precisa de academia para estar em forma, se exercite em casa mesmo.

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