Vitamina C no Inverno

Os suplementos de vitamina C fazem grande sucesso no inverno, mas é importante saber como tomar esse tipo de vitamina e também como fazer com que ela seja mais efetiva na proteção de gripes e resfriados.

Para começar é importante que você saiba que em média o organismo de uma pessoa demora 30 dias para começar a sentir os bons efeitos da vitamina C. A vitamina C tem resultados melhores quando ingerida de forma fracionada, ou seja, divida a dose em duas e tome uma parte de manhã e a outra a noite.

Alimentos Ricos em Vitamina C

Alimentos Ricos em Vitamina C

Caso você já esteja gripado é legal combinar a vitamina C com zinco ou taurina para ter mais energia. As pessoas que sofrem de gastrite não devem tomar essa vitamina em jejum, pois isso pode agravar o problema.

Para ter a certeza de que se está tomando a melhor opção de vitamina C, procure a ajuda de um médico.

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