Alongamentos

O alongamento é muito importante antes de fazer qualquer tipo de exercício e mesmo para o dia-dia. O alongamento se trata de uma forma de estirar as fibras musculares e tornar os músculos mais flexíveis. Quanto mais você faz alongamentos, mais consegue deixar o corpo preparado para o que virá a seguir.

O que se passa na realidade, é que as fibras musculares aumentam de tamanho e tornam o seu músculo mais flexível. A importância de se fazer o alongamento antes dos exercícios físicos e também logo após acordar, é deixar o corpo mais esperto e também prevenir lesões que podem acontecer caso você realize a pratica esportiva sem um aquecimento.

Uma das Tecnicas de Alongamento

Uma das Tecnicas de Alongamento

Outros fatores que melhoram muito, são a agilidade e elasticidade do corpo, ou seja, você consegue fazer coisas que antes pareceriam impossíveis. Estar em dia com o seu corpo é importante para você se sentir de bem com você mesmo. Não esqueça do alongamento.

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