Os Alimentos e o Bom Humor

Você já pensou que enquanto come, pode estar alterando o eu bom humor? Pois é verdade que os alimentos têm muito a ver com a nossa sensação de bem estar. Alguns alimentos trazem mais benefícios nesse sentido, do que alguns outros, veja a nossa lista e comece a comer de maneira mais feliz.

Para começar, é importante destacar que alimentos como peixes, nozes e leguminosas quando consumidos em maior quantidade, ajudam o cérebro a produzir mais neurotransmissores, como: a serotonina, dopamina e noradrenalina que são muito importantes para a sensação de felicidade.

Alimentos e o Bom Humor

Alimentos e o Bom Humor

Além disso, os dois últimos neurotransmissores ajudam também a pessoa a se sentir mais disposta para as atividades diárias.

Mas não é somente com esses alimentos citados acima que se constrói uma dieta perfeita para o bom humor, pois a carência de vitaminas e minerais também ajuda na sensação de tristeza. Consuma carne bovina, salmão, bananas. Farelo de trigo entre outros alimentos que te ajudarão a contornar essa carência.

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